Qué consejos debemos tener presente durante la cuarentena?

Autor: Leslie Millan

Microbióloga

 Me han escrito por mis redes sociales que ayude y de algunos  consejos para evitar la infección por coronavirus durante el período de cuarentena. Es por ello, que me he enfocado en conductas que tomamos como seres humanos y las particularidades de cada situación son explicadas a continuación.

1. Quedarse en casa. Así se evita la transmisión de la infección.

2. Empezar a realizar pasatiempos, hobbies que entretengan para mantenerse activo haciendo cosas y evitando, de esta forma, la ansiedad que produce el estar encerrado en casa.

3. Evitar ver muchas noticias en TV y en internet. Esto evita estrés y ansiedad que puedan llevar a ataques de pánico por los aumentos en cifras de contagios y fallecidos.

4. Tratar de comprar comida y cosas que se puedan lavar o pasar toallas con alcohol. Los vegetales que se puedan lavar, los alimentos en general que tengan doble empaquetado como los cereales son muy útiles, pues se botan las cajas y se mantiene el alimento en el segundo empaque.

5. Mantener las superficies limpias, ya sea lavarlas con agua y jabón o con toallitas con cloro o alcohol, sobre todo, luego de haber regresado de los mercados u otras salidas. Las ropas se deben lavar y los zapatos se deben quedar en la puerta de entrada de la casa y descontaminar con alcohol o hipoclorito al 0.5%. También se pueden emplear Lysol y otros desinfectantes de marcas comerciales para los zapatos. Si tiene niños pequeños, debe evitar que vayan al área de entrada de la casa que se considera área sucia.

 6. Si elige no cocinar en casa, la comida que se compre hecha debe pasar por el microwave u horno para su descontaminación.

7. Por último, lo más importante, lavarse las manos lo más frecuente posible, este es el método que previene la mayor cantidad de contagios. Evita hasta el 90% de la infección.

Todas estas medidas son parte de la prevención y está en nuestras manos tomar la conducta apropiada para evitar la infección por coronavirus y su propagación.